LC

jestes na lc ?

A z Antkiem nie było przypadkiem tak, że za długo na tym vlcd był? Antek podczas swojej redukcji przerobił wszystkie diety-VLCD,LC,LF,CKD.....+ liczne hybrydy %-)

A z Antkiem nie było przypadkiem tak, że za długo na tym vlcd był? Antek podczas swojej redukcji przerobił wszystkie diety-VLCD,LC,LF,CKD.....+ liczne hybrydy %-) I najlepsze jest to, że za każdym razem metoda będąca aktualnie w użycia była najlepsza.

Chce zacząć diete low carb. Czy może ktoś podać przydatne linki. Chciałbym sie też dowiedzieć czy przez pierwszy tydzień od przejscia na LC trzeba w 100% wyeliminować ww? Bo słyszałem że w późniejszych etapach ta dieta uwzględnia ok. 150ww jako pierwszy posiłek i potreningowo. Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2013-02-06 20:26:17

Ale na LC też da się mięsa nabrać, tak? :-)

Na LC nie powinno być więcej tłuszczy ? Osobicie dawałem 1gW a 1,5gT :)

Grekar, w jakiej porze pałaszujesz te swoje pancakesy? Ja jestem na LC, ale jutro chce dac sie wciagnac nalogowi, problem w tym, ze nie wiem czy te wegle ssac rano czy potreningowo? Whaddya think?

http://i57.tinypic.com/2hxc7cm.jpg http://i58.tinypic.com/1tr5v7.jpg Pizza LC

(LC) Hamburger wieprzowo-drobiowy w bułce z siemienia lnianego. http://i61.tinypic.com/2mdpcmq.jpg

sałatka LC na jutro do pracy:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f28dec61263b4e5881c43803091a8792.jpg

Wątróbka drobiowa duszona+ puree kalafiorowe+ wasa lekka+ surówka z pekińskiej nieliczone warzywa 249 kcl BTW 33/9/10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21bc993923444a4e83f32632186cd777.jpg

pianko-galaretka LC /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a25ce250e15841908f6651d7fe5a5d9b.jpg

70minut cardio e.d i 1800kcal + LC.. Metabolizm zwolniony dość mocno. Więc wrzucę 300g WW w DT i 250g WW w DNT ;-) Zobaczymy jak zareaguje organizm.

Poleciało w tym tygodniu, jestem zadowolony. Wreszcie zaczyna schodzić mi z ud. Jeszcze tylko dół brzucha i będę zadowolony ;-) Celuje w te 10% bf. Dziś CBL. Foto z rana, po 6 dniach LC /SFD/Images/2016/6/4/f5af620a808b4ed5a52e990dbaa499bc.jpg Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-06-04 08:25:33

No niestety %-) U mnie te nogi zawsze slabo wyglądały... Teraz na niedosyć, że mięcha mało, na LC płasko to jeszcze nogi podchodzą wodą... przeyyebane %-)

Skelque - Jak najbardziej zapraszam ^^ mtzwrn - Revers diet stosuję tylko po redukcji. Formy nie trzymam cały rok, jakieś 3 tygodnie temu skończyłem redukcję i teraz powoli dorzucam kalorii ;-) Redukcję robiłem początkowo na Carb Cycling, a ostatnie 4 tygodnie LC z ładowaniami węgli co tydzień ;)

[...] orbi zamiast docelowego HIIT-u, bo nie było opcji. Trening na mega pompie. Dawno tego nie było.. węgli jak na redukcje jest dość sporo, ale bardziej mi to odpowiada niż LC, dużo lepiej funkcjonuje, zobaczymy jakie będą efekty... mam nadzieję że do matury się wyrobię. /SFD/2017/2/20/541271e4dd8b420bb7ec2e5e221f45a5.jpg Przed treningiem [...]

nudyń LC tzn jaki?

Obstawiam,ze Twoje przedramie jest takie wielkie jak..moja noga Filmik fajny ,podklad muzyczny jak najbardziej pasuje.. Ej..i gdzie Ty mi sie do LC wybierasz...?

kathy78 idziesz do E7 to trochę nadgonisz kraca więc głowa do góry filmiki powalają, kosmos w hooj, plegary też pokaż w ruchu kiedyś... sog nie wchodzi już jeśli lc nie wypali to jakie plany na zimę na siłce, masować będziesz czy co? Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-08-19 23:58:32